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孙思邈的养生六字诀,吐纳养生经络气血活起来

来源:中国名人作者:xkk时间:2018-01-12 20:12:18手机版

孙思邈是一位名副其实的长寿老人,他的养生六字诀既能防病治病,又能健身健体,而且方法简单实用,凭借独一无二的养生六字诀,孙思邈活到了102岁,也有说是142岁(详见:孙思邈活了多少岁?),真是高寿啊。

孙思邈的养生六字诀,以六个不同的口型,将一夜脏腑内蕰藏的浊气呼出,吸入新鲜空气,是一种简明而易学的“吐纳法',也被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。

孙思邈的养生十三法相比,这种养生方法的独到之处在什么地方,作为平常人应该如何练习这种养生方法,一起来了解下。

孙思邈养生六字诀

孙思邈的养生六字诀

养生口诀:春嘘明目本扶肝,夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润,冬吹肾水得平安。三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。切忌出声闻口耳,其功尤胜保身丹。

药王孙思邈发明的“嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

孙思邈养生六字诀的特点

孙思邈的养生六字诀

因应四时之节序,配合脏腑之经络,根据五行生克制化,进行气血之调整,保持阴平阳秘,去病延年。用嘘.呵.呼.呬.吹.嘻六个字发音吐气的不同形式,分别与肝、心、脾、 肺、肾、三焦等脏腑经络相应。

孙思邈六字诀(1):嘘

孙思邈的养生六字诀

春天要多“嘘”。用嘘这种方式来吐气,以通肝。肝旺于春季,春季要注意疏肝,清肝火。要达到此目的,用嘘的方式吐气可以说是最简单有效的。肝开窍于目,此举还有明目的功效。

孙思邈六字诀(2):呵

孙思邈的养生六字诀

“呵”字诀与心相应。口吐“呵”字具有泄出心之浊气、调理心脏功能的作用。于日常生活中要笑呵呵,笑出于心。

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