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从小事做起,找回你的秩序感

来源:生活感悟作者:cy1990时间:2020-08-01 10:02:51手机版

  我有个大学室友,每次心情不好时,就去洗衣服,洗完衣服心情就好了。有次我问她,为什么洗个衣服都能洗出治愈感。她说,洗刷过程中的秩序感让她心安。

  

  听着频率统一的声音,做着稳妥律动的动作,她该发泄的负面情绪,该厘清的混乱思绪,该平复的溃疡心情,伴随着洗刷衣服这个连贯且有序的动作,完成了令她满意的拨乱反正。我仔细一想,觉得这很有道理。

  

  秩序感,是拯救坏情绪的良方

  

  我有个朋友说健身令人上瘾,一个拉伸做到位,身体复原,再做下一个拉伸,多次重复后,身体分泌了令人愉悦的内啡肽;我有个同学说阅读让人平静,一页翻开,从上至下地看完,再翻开下一页,半本书翻完,之前的糟心事都被打上了马赛克;我有个同事说画素描很解压,尤其是处理投影部分或者明暗交界线的时候,手臂来回滑动,画作完成以后,阴影从心里转移到纸上……

  从小事做起,找回你的秩序感

  我想起以前看過一本名叫《忧伤的时候到厨房去》的小说,书中有个居住在纽约的菲律宾移民莉莉娅,遭遇了一系列生活的塌方事件——与瘫痪老公的冷战和对峙,同两个领养儿女间的误解和排斥。当她在丧偶后拿着遗产回到菲律宾时,最后的精神支柱也被瓦解。绝望的她到厨房里一遍一遍地试验一款叫作“舒芙蕾”的甜点。

  

  她把自己长时间地安放在厨房里,准备食材、搅打鸡蛋,满怀期待地打开烤箱门,全神贯注地盯着蛋糕,一秒一秒地数着这个蛋糕能撑几秒会塌陷,塌陷了再重来。重复制作舒芙蕾于她而言,是在一种生活坍塌后,重建另一种生活的有力承载。

  

  由此看出,所谓的上瘾、平静、解压,以及治愈,其中的秩序感都功不可没,它是拯救坏情绪的良方。

  

  积聚能量,从难度系数低的小事做起

  

  以我自己的经验来看,秩序感曾多次把即将沦陷的我打捞起来。

  

  当我阴差阳错地没被心仪的学校录取后,面对缺乏能见度的未来,我意识到自己的支点在慢慢涣散。内聚力的重拾从夜跑开始,我戴着耳机听着动感音乐,一条腿落地时换另一条腿迈出,一步一步踩准节奏,一呼一吸吐故纳新,一圈一圈跑完预设额度。

  

  当我工作压力很大或生活面临两难抉择时,给自己做顿青椒土豆丝就能化解我的烦忧。这除了我本身爱吃土豆之外,最关键的是我很享受切土豆丝的过程。刀工欠佳的我为了避免割伤自己,必须专注于每次的手起刀落,把整个土豆一刀一刀切成薄片,再堆叠起来切成细丝。看着整个土豆由片变丝,心里升腾出一种成就感。

  

  夜跑也好,切丝也罢,都是一些难度系数很低的小事。但在做这些小事的过程当中,我体内的力量逐渐积少成多,头脑的思绪越发脉络清晰。

  

  焦躁被沉淀,痛苦被缓释,目标被聚焦,当这一件小事做完之后,我积攒够了冲击真正挑战的能量。

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